czy pływanie

[...] "czuję" stopę od 2 dni. w tym tygodniu planuję rozpocząć naukę pływania z trenerem, wtedy dorzucę jeden dzień basenu zamiast areo, do którego nie wiem kiedy wrócę. nie wiem czy dobrze kombinuję, ale jeśli mam wybierać, to chyba lepiej, żebym na razie odpuściła bieganie niż ciężary, żeby troszkę odciążyć stopę a potem w miarę możliwości włączyć [...]

[...] "czuję" stopę od 2 dni. w tym tygodniu planuję rozpocząć naukę pływania z trenerem, wtedy dorzucę jeden dzień basenu zamiast aero, do którego nie wiem kiedy wrócę. nie wiem czy dobrze kombinuję, ale jeśli mam wybierać, to chyba lepiej, żebym na razie odpuściła bieganie niż ciężary, żeby troszkę odciążyć stopę a potem w miarę możliwości włączyć [...]

[...] na takie solarium na ktorym na lozko klada wlasnie takie woreczek nylonowy na lozko moze gdzies gdzie mieszkasz jest tez takie solarium a co do pakow rozgrzewjacych to czytalem w jakims flexie tzw porady Arnolda na super brzuch i on tak namawia wlasnie do robienie cwiczen na brzuc w takowym pasie (jak dla mnie w ostecznosci taką folia). [...]

Pomijając takie kwiatki jak to, że ojcem Carslona Gracie był... Carlson Gracie , to dobry i obrazujący co nieco wywiad (z pewnej strony). Przeczytajcie cały. __________________________________________________________________ Carlson Gracie Jr urodził się w 1969 roku w Rio de Janeiro. Jest synem legendarnego Carlsona Gracie Sr. Posiada 5- ty [...]

[...] pływanie a walka. Treningi szybkości to odrębna sprawa. Cechują się tym, że prszez krótki odcinek czasu(10-20sek) wykonujesz maksymalnie szybką pracę i następnie odpoczywasz(conajmniej 2razy dłużej niż ćwiczyłeś, najlepiej trzy-cztreokrotną długość ćwizenia) i tak to powtarzasz. I tyle, możesz to wykporzystać w różnych aspektach, czy [...]

[...] że ten okres zimowy mnie zamuli, a jest odwrotnie organizm się codziennie domaga jakiejś formy ruchu, więc mu ją serwuje :-P Poniedziałek: trening siłowy fbw, zacząłem już łączyć ćwiczenia w serie łączone, zakres ruchu 15-25powt. + lekki core + stretching, całość krócej niż 1h Wtorek: bieg (ulica), tętno 143, lekko Środa: basen- 5-25min pływanie [...]

a czy potrafilibyście ułożyć trening dla pływającego nie na basenie, a w jeziorze?? Śmigam codziennie ok. 2 razy nad jezioro i przepływam odcinek około 200m i z powrotem kilka razy + pływanie na luzaku, nurkowanie itp. Moim celem jest poprawienie wytrzyamałości, poprawienie czasów na określonych odcinkach, niestety nie mierzyłem ich wcześniej nie [...]

Tylko zastanawiam się, czy jak obniże do 2k kcal przykładowo, to będę miał siłe na bieganie, basen i ogólny trening..W sumie moim priorytetem jest teraz podciąganie na drążku, pływanie i bieganie więc chyba nie powinienem mieć problemów.. Proszę jeszcze o opinie innych użytkowników :)

A te 2 miesiące nauki pływania to uczyłeś się od zera czy tylko szlifowałeś technikę ? Jeżeli strach siedzi w głowie to prędzej czy później będziesz musiał go przezwyciężyć. Tak jak koledzy piszą, załatw sobie bojkę i nie poddawaj się. Z mojego punktu widzenia dziwne jest to co odczuwasz - albo umiesz pływać, albo nie... głębokość akwenu nie ma [...]

Cze.Czasami pomimo prawidłowo wyglądającej na pierwszy rzut oka kombinacji diety,suplementacji,ciężkiego treningu i odpoczynku nie uzyskujemy oczekiwanych efektów,albo te które uzyskujemy przychodzą nam z olbrzymim trudem,nie są wprostproporcjonalne do pracy jaką wykonujemy i pieniędzy jakie inwestujemy w drodze do zbudowania lepszej sylwetki. [...]

[...] ktore byly w miare pozytywne, wyslali mnie na USG i okazalo sie ze mam mocno naderwane wiezadlo krzyzowe: 2 tygodnie gips, potem fizykoterapia, a teraz cwiczenia rehabilitacyjne: rower, cwiczenia na maszynach, plywanie. Licze ze w lipcu stawie sie na treningu. Lewro czy masz juz ksiazke Bryla? Nigdzie jej nie ma..., wydali ja w ogole?

Cytat: "(...) na pewno pomoże Ci w tym prawidłowe odzywianie, pływanie, bieganie i rozciąganie mięśni (...)" Pierwszy słyszę, żeby od tych rzeczy ktoś zaczął rosnąć. <ROTFL> Wzrost jest zapisany w genach i w głównej mierze dziedziczy się go po rodzicach. Prawidłowe odżywianie nie ma więc nic do rzeczy. Jeżeli ktoś ma niskich [...]

tak,tak wiem już:) dzięki!:) dlatego próbowałam robić od nowa czy dam radę, ale zapadałam się i nie byłam się w stanie utrzymać na 1 ręce, więc zrobiłam na 2:p podsyłam plan treningu na dziś- wersja B bez zmian, oprócz nieszczęsnego planka:P plus planuję basen. *pływanie - 400kcal *trening: 1. plank- na obu rękach Seria nr 1: 15 [...]

witaj, trening bedzie warunkowal Twoj cel. co bys dokladnie chcial osiagnac przez to ze wznowisz treningi? zalezy Ci na kondycji, wydolnosci, czy bardziej na ppoprawie kompozycji sylwetki, zwiekszeniu masy ciala/ redukcji tluszczu? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 71,2 Wzrost : 181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa nie mam [...]

[...] I to był zasadniczo koniec. Później zmieniłem Pompki na program OneHundredPushUps i podciągnięcia w myśl piramidy Weidera. Wciąż zapominając o realnym treningu nóg. Podczytałem i chciałbym robić pewnego rodzaju FBW w domowych warunkach. Na dzień dzisiejszy mam do dyspozycji jedynie sprzęt domowy + piłka gimnastyczna 65cm. U kolesia obok w [...]

Nie jednostki specjalne nie odpadają. Do SPAP musisz odsłużyć swoje w policji(3 lata) potem liczyc, że sie etat zwolni, a wtedy bedzie ogloszony nabór. Idziesz na testy, zdajesz sprawnosciowke, skok w dal, bieg zwinnosciowy, wyciskanie, drążek, uginanie na poreczach, brzuszki, bieg-test coopera, plywanie,psychologiczne, lekarskie, rozmowa z [...]

[...] dość sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak, chociaż nienawidze kaszy gryczanej Stan zdrowia: stara, zaleczona anemiczka z małymi problemami najprawdopodobniej z traczycą (w trakcie badań) czy regularnie miesiączkujesz: z powodów wymienionych wyżej zdarza się, że nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

Pytanie... zalezy mi na schudnięciu, więc pytanie jest proste co zmienić. Dziś zaczęłam dzięń od 40 min. marszu czy to lepsze niż pływanie ...

[...] od 2 lat ciagle prawie dzien w dzien jakis trening. jak nie pływanie to siłka albo rower intensywnie :). Polecono mi trenig MASS Michała - zajrzałem na stronke i wyskoczył mi taki trening : po kazdym dniu dodałbym jeszcze 20-25 min aerobów czy przysiady ze sztanga moge zastapic wyciskaniem na suwnicy albo przysiadami na maszynie ze wzgledu [...]

No dobra tak bede robil A to plywanie pod woda z zamykaniem oczu to na wstepnym? czy na koncowym??? dla mnie priorytet to wstepny Aha mogłbyś mi jeszcze powiedziec czy moge silke robic? 3 dni czy lepiej na ten miesiac odpuscic??